Yogur desnatado con manzana

Valores nutricionales y calorías del yogur desnatado con manzana

Consulta las calorías del yogur desnatado con manzana, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes presentes en el yogur desnatado con manzana, minerales y vitaminas esenciales para una correcta regulación del metabolismo

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Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Yogur, desnatado, con manzana contienen:

Composición nutricional
Agua
84.4 g
Glúcidos
5.7 g
Proteínas
4 g
Fibra
1.2 g
Grasa
0.1 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)0.1333 g
MUFA0.063 g
PUFAtraza
Saturados0.063 g
Colesterol0.3 mg
Hidratos de Carbono
Fibra1.16667 g
Glúcidos5.65 g
almidón0 g
azúcares5.65 g
Vitaminas
A4 µg
B10.025 mg
B20.176667 mg
B93.97667 µg
B120.253333 µg
C2.5 mg
Dtraza
E0 mg
Minerales
Calcio123.043 mg
Hierro0.146667 mg
Potasio152.5 mg
Magnesio12.96 mg
Sodio48 mg
Fósforo96.5 mg
Cobre18 mg
Zinc0.313333 mg

Calorías en cada 100 gramos de Yogur, desnatado, con manzana:

Contenido energético

40 kcal

168.387 kJ

Glúcidos: 57%

Proteínas: 40%

Grasa: 3%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Yogur, desnatado, con manzana cubre:
Para quemar estas 40 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de yogur desnatado con manzana que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

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