Panceta frita

Valores nutricionales y calorías de la panceta de cerdo frita

Consulta las calorías de la panceta frita, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes presentes en este tocino de cerdo con vetas de carne magra, conocido también como tocineta y, sobre todo, beicon o bacón (del inglés bacon), especialmente cuando se presenta ahumado.

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Panceta, frita contienen:

Composición nutricional
Grasa
80.9 g
Agua
12.8 g
Proteínas
4.7 g
Glúcidos
traza
Fibra
traza
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)80.9 g
MUFA36.1 g
PUFA8.9 g
Saturados31.5 g
Colesterol198 mg
Hidratos de Carbono
Fibratraza
Glúcidostraza
Vitaminas
Atraza
B1traza
B2traza
B30.77 mg
B6traza
B12traza
Ctraza
Dtraza
E0.09 mg
Minerales
Calcio2.85 mg
Hierro0.67 mg
Potasio60 mg
Magnesio3.7 mg
Sodio420 mg
Fósforo35.15 mg
Ioduros10.45 µg
Selenio0.95 µg
Zinc0.57 mg

Calorías en cada 100 gramos de Panceta, frita:

Contenido energético

737 kcal

3072.86 kJ

Grasa: 97.5%

Proteínas: 2.5%

Glúcidos: 0%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Panceta, frita cubre:
Para quemar estas 737 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de panceta frita que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.