Néctar de piña

Valores nutricionales y calorías del néctar de piña (Ananas comosus)

Consulta las calorías del néctar de piña, así como su aporte calórico. El consumo del jugo de esta fruta aporta hidratos de carbono en forma de glúcidos, así con algo de fibra, además de proteínas y trazas de grasa. Alimento rico en vitaminas y minerales.

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Néctar de piña contienen:

Composición nutricional
Agua
96.2 g
Glúcidos
5.3 g
Fibra
0.3 g
Proteínas
0.2 g
Grasa
traza
Hidratos de Carbono
Fibra0.3 g
Glúcidos5.3 g
Vitaminas
A2.77 µg
B10.02 mg
B20 mg
B30.06 mg
B120 µg
C4.31 mg
D0 µg
E0.02 mg
Minerales
Calcio2.56 mg
Hierro0.11 mg
Potasio53.23 mg
Sodio0.64 mg
Fósforo2.34 mg
Ioduros6 µg
Zinc0.03 mg

Calorías en cada 100 gramos de Néctar de piña:

Contenido energético

22 kcal

93.5 kJ

Glúcidos: 96.4%

Proteínas: 3.6%

Grasa: 0%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Néctar de piña cubre:
Para quemar estas 22 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de néctar de piña que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.