Queso de bola

Valores nutricionales y calorías del queso de bola

Consulta las calorías del queso de bola, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes, minerales y vitaminas esenciales, presentes en esta variedad de queso tradicional elaborado con leche de vaca, original de la región mexicana de Chiapas

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Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Queso de bola contienen:

Composición nutricional
Agua
42.3 g
Grasa
28.3 g
Proteínas
20.7 g
Alcohol
traza
Glúcidos
traza
Fibra
traza
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)28.3 g
MUFA7.92 g
PUFA0.91 g
Saturados17.3 g
Colesterol80 mg
Hidratos de Carbono
Fibratraza
Glúcidostraza
Vitaminas
A238 µg
B10.04 mg
B20.4 mg
B60.1 mg
B121.5 µg
C0 mg
D0.18 µg
E0.8 mg
Minerales
Calcio746 mg
Hierro0.6 mg
Potasio64 mg
Magnesio73 mg
Sodio778 mg
Fósforo462 mg
Zinc2.6 mg

Calorías en cada 100 gramos de Queso de bola:

Contenido energético

336 kcal

1399 kJ

Grasa: 75.5%

Proteínas: 24.5%

Alcohol: 0%

Glúcidos: 0%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Queso de bola cubre:
Para quemar estas 336 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de queso de bola que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

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