en  

Mayonesa

Valores nutricionales y calorías de la mayonesa con aceite de girasol

Consulta las calorías de la mayonesa, así como su composición nutricional. Aunque contiene algunas proteínas y carbohidratos, más del 95% del contenido energético de la mayonesa con aceite de girasol corresponde a ácidos grasos, en su gran mayoría insaturados. Como en el caso de todos los alimentos hipercalóricos, consumir con precaución.

Compartir en Google +

Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Mayonesa con aceite de girasol contienen:

Composición nutricional
Grasa
75.6 g
Agua
16.3 g
Glúcidos
5.8 g
Proteínas
1.3 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)75.6 g
MUFA18.19 g
PUFA43.9 g
Saturados11.42 g
Colesterol100 mg
Hidratos de Carbono
Fibra0 g
Glúcidos5.8 g
Vitaminas
A36.17 µg
B10.02 mg
B20.05 mg
B31 mg
B60.1 mg
B120.48 µg
C0 mg
D0.25 µg
E15.5 mg
Minerales
Calcio12 mg
Hierro0.4 mg
Potasio18 mg
Magnesio4 mg
Sodio580 mg
Fósforo48 mg
Ioduros35 µg
Selenio0 µg
Zinc0.1 mg

Calorías en cada 100 gramos de Mayonesa con aceite de girasol:

Contenido energético

700 kcal

2917.9 kJ

Grasa: 96%

Glúcidos: 3.3%

Proteínas: 0.7%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Mayonesa con aceite de girasol cubre:
Para quemar estas 700 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de mayonesa que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

Compartir en Google +