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Bombón de chocolate

Valores nutricionales y calorías del bombón de chocolate

Calcula cuántas calorías tiene el bombón, así como su composición nutricional. Alimentos ricos en carbohidratos en forma de azúcares, los derivados del chocolate también aportan importantes cantidades de grasa, además de distintos minerales y vitaminas, micronutrientes esenciales para una correcta regulación del metabolismo

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Bombón contienen:

Composición nutricional
Glúcidos
66 g
Grasa
21.2 g
Agua
7.2 g
Proteínas
4.8 g
Fibra
0.8 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)21.2 g
MUFA6.75 g
PUFA0.741 g
Saturados12.3 g
Colesterol28 mg
Hidratos de Carbono
Fibra0.8 g
Glúcidos66 g
Vitaminas
A33.16 µg
B10.06 mg
B20.14 mg
B31.85 mg
B60.02 mg
B120 µg
Ctraza
D0 µg
E0.7 mg
Minerales
Calcio121 mg
Hierro1.3 mg
Potasio420 mg
Magnesio43 mg
Sodio58 mg
Fósforo120 mg
Ioduros6 µg
Selenio2.8 µg
Zinc1.7 mg

Calorías en cada 100 gramos de Bombón:

Contenido energético

477 kcal

1988 kJ

Glúcidos: 55.7%

Grasa: 40.3%

Proteínas: 4.1%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Bombón cubre:
Para quemar estas 477 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de bombón de chocolate que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.