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Chocolate negro con azúcar

Valores nutricionales y calorías del chocolate negro con azúcar

Calcula cuántas calorías tiene el chocolate negro con azúcar, así como su composición nutricional. Alimentos ricos en carbohidratos en forma de glucosa, el azúcar y el chocolate así como sus derivados, también aportan importantes cantidades de grasa, además de distintos minerales y vitaminas, micronutrientes esenciales para una correcta regulación del metabolismo

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Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Chocolate negro, con azúcar contienen:

Composición nutricional
Glúcidos
63 g
Grasa
30 g
Agua
5 g
Proteínas
2 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)30 g
MUFA9.3 g
PUFA0.85 g
Saturados16.8 g
Colesterol74 mg
Hidratos de Carbono
Glúcidos63 g
Vitaminas
B10.03 mg
B20.15 mg
B30.6 mg
B120 µg
C0 mg
Minerales
Calcio63 mg
Hierro2.8 mg
Potasio327 mg
Magnesio103 mg
Sodio19 mg
Ioduros10 µg

Calorías en cada 100 gramos de Chocolate negro, con azúcar:

Contenido energético

532 kcal

2215 kJ

Grasa: 50.9%

Glúcidos: 47.5%

Proteínas: 1.5%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Chocolate negro, con azúcar cubre:
Para quemar estas 532 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de chocolate negro con azúcar que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

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