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Helado de nata

Valores nutricionales y calorías del helado de nata

Consulta las calorías del helado de nata, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes presentes en el helado de nata, minerales y vitaminas esenciales para una correcta regulación del metabolismo

Crema de leche o nata
[2489] Cada 100 gramos de Helado de nata contienen:
Composición nutricional

Más del 50% la parte comestible del helado de nata es agua, concretamente 60 gramos de cada 100. Respecto a la parte "seca", se trata de un alimento rico en glúcidos, más de la mitad de sus macroelementos son carbohidratos digeribles. De cada 100 gramos de helado de nata que ingerimos obtenemos 24.4 de azúcares. El helado de nata también contiene un 10.8% de grasa y un 3.9% de proteínas.

Por la cantidad de lípidos presente en su composición se considera que el helado de nata es un alimento con un contenido moderado en grasas, 10.8 gramos por cada 100 de parte comestible, de los cuales 7.3 g corresponden a grasas saturadas. Cada 100 gramos de este alimento contienen 30 miligramos de colesterol. En cuanto a la proporción de carbohidratos, se trata de un alimento con alto contenido en azúcar.

agua 60 g
glúcidos
24.4 g
grasa
10.8 g
proteínas
3.9 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)
10.8 g
MUFA
2.8 g
Ácido oleico
0.4 g
PUFA
0.3 g
Ácido alfa-linolénico
0.003 g
Ácido linoleico
0.172 g
Saturados
7.3 g
Ácido laúrico
3.191 g
Ácido mirístico
1.235 g
Ácido palmítico
0.84 g
Ácido esteárico
0.9 g
Trans
0.05 g
Colesterol
30 mg
Hidratos de Carbono
glúcidos
24.4 g
Vitaminas
A
112.3 µg
B1
0.04 mg
B2
0.23 mg
B3
1 mg
B6
0.02 mg
B9
2 µg
B12
0.5 µg
C
1.3 mg
D
0.1 µg
E
0.5 mg
Minerales
Calcio
146 mg
Hierro
0.1 mg
Potasio
190 mg
Magnesio
14 mg
Sodio
44 mg
Fósforo
120 mg
Ioduros
15 µg
Selenio
3.5 µg
Zinc
0.5 mg
[2489] Calorías en cada 100 gramos de Helado de nata:
Contenido energético

211 kcal

880.7 kJ

glúcidos: 46.4%

grasa: 46.2%

proteínas: 7.4%

[2489] El consumo de 100 gramos de Helado de nata cubre:
[2489] ¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2
Para quemar estas 211 Calorías puedes3...
Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de helado de nata que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.