Copos de trigo, avena y maíz con miel y nueces
Valores nutricionales y calorías de los copos de trigo, avena y maíz con miel y nueces
Consulta las calorías de los cereales para el desayuno con base de trigo, avena, maíz, miel y nueces, así como su composición nutricional. Alimentos ricos en carbohidratos y fibra dietética, la ingesta de cereales y sus productos derivados también aporta a nuestro organismo otros nutrientes, así como vitaminas y minerales esenciales.
Composición nutricional
Los copos de trigo avena y maíz con miel y nueces son un alimento rico en glúcidos, hasta un 80% de su parte comestible son carbohidratos digeribles. En la composición de este alimento también podemos encontrar, aparte de un 2.2% de agua, un 11% de prótidos, un 4.4% de fibra dietética y un 2.4% de ácidos grasos
Por la escasa cantidad de lípidos presente en su composición se considera que los copos de trigo avena y maíz con miel y nueces son un alimento bajo en grasas, 2.4 gramos por cada 100 de parte comestible, de los cuales 2.4 g corresponden a grasas saturadas. En cuanto a la proporción de carbohidratos, se trata de un alimento con un gran contenido en azúcar. Los copos de trigo avena y maíz con miel y nueces son una excelente fuente de fibra dietética debido a su alto contenido en carbohidratos no disponibles.
ⒾGrasas (lípidos)
ⒾHidratos de Carbono
ⒾVitaminas
ⒾMinerales
Contenido energético
393 kcal
1635.8 kJ
[1040] El consumo de 100 gramos de Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces cubre:
[1040] ¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2
Para quemar estas 393 Calorías puedes3...
Sobre estos datos:
() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de copos de trigo, avena y maíz con miel y nueces que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.
(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.
(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.
(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.