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Pescadilla rebozada frita

Valores nutricionales y calorías de la pescadilla rebozada en harina, frita

Consulta las calorías de la pescadilla rebozada en harina frita, el tipo de nutrientes y micronutrientes que te aporta su ingesta. Conoce cuántas calorías tiene pescadilla frita, así como la naturaleza de las mismas. Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas saturadas, los productos de la pescadería son imprescindibles para seguir una dieta saludable y equilibrada.

Composición nutricional de la pescadilla rebozada frita

agua 67%
proteínas
18.1%
grasa
10.3%
glúcidos
3%
fibra
0.1%

Más del 50% de la parte comestible de la pescadilla rebozada frita es agua, concretamente 67.00 gramos de cada 100. Respecto a la parte "seca", se trata de un alimento rico en proteínas, más de la mitad de sus macroelementos son prótidos. De cada 100 gramos de pescadilla rebozada frita que ingerimos obtenemos 18.10 de proteína pura. La pescadilla rebozada frita también contiene un 10.29% de grasa, un 3% de glúcidos y un 0.1% de fibra dietética.

Las proteínas aportan el 40.9% del contenido energético presente en la pescadilla rebozada frita, por lo que podemos considerarla como alimento con "alto contenido de proteínas" que, además, son de alto valor biológico: las proteínas de origen animal contienen todo los aminoácidos esenciales que necesitamos. Por la cantidad de lípidos presente en su composición se considera que la pescadilla rebozada frita es un alimento con un contenido moderado en grasas, 10.3 gramos por cada 100 de parte comestible, de los cuales 1.50 g corresponden a grasas saturadas. Cada 100 gramos de este alimento contienen 110 miligramos de colesterol. En cuanto a la proporción de carbohidratos, se trata de un alimento bajo en azúcar.

Grasas (lípidos)
Hidratos de Carbono
Vitaminas
Minerales
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)
10.2857 g
Monoinsaturados
3 g
Poliinsaturados
2.7 g
Saturados
1.5 g
Colesterol
110 mg
Hidratos de Carbono
fibra
0.1 g
glúcidos
3 g
Vitaminas
A
traza
B1
0.07 mg
B2
0.06 mg
B3
1.9 mg
B6
0.22 mg
B9
13 µg
B12
1 µg
D
traza
E
0.4 mg
Minerales
Calcio
48 mg
Hierro
0.7 mg
Potasio
320 mg
Magnesio
33 mg
Sodio
130 mg
Fósforo
260 mg
Ioduros
10 µg
Selenio
15 µg
Zinc
0.38 mg

Calorías de la pescadilla rebozada frita

Contenido energético (cada 100gr)

177 kcal

739.271 kJ

grasa: 52.3%

proteínas: 40.9%

glúcidos: 6.8%

El consumo de 100 gramos de pescadilla rebozada frita cubre:
¿Cuántas calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2
Para quemar estas 177 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de pescadilla rebozada frita que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a médicos, dietistas y nutricionistas.