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Barra de chocolate "kit-kat"

Valores nutricionales y calorías de la barra de chocolate tipo "kit-kat"

Calcula cuántas calorías tiene la barra de chocolate "Kit-kat", así como su composición nutricional. Alimentos ricos en carbohidratos en forma de azúcares, los derivados del chocolate también aportan importantes cantidades de grasa, además de distintos minerales y vitaminas, micronutrientes esenciales para una correcta regulación del metabolismo

Azúcares y chocolate
Cada 100 gramos de Barra de chocolate, tipo "Kit-kat" contienen:
Composición nutricional

La barra de chocolate "kit-kat" es un alimento rico en glúcidos, hasta un 63% de su parte comestible son carbohidratos digeribles. En la composición de este alimento también podemos encontrar, aparte de un 3.5% de agua, un 24.48% de grasa, un 6.5% de proteínas y un 1.3% de fibra

Por la cantidad de lípidos presente en su composición se considera que la barra de chocolate "kit-kat" es un alimento con alto contenido en grasas, 24.477 gramos por cada 100 de parte comestible, de los cuales 11.6 g corresponden a grasas saturadas. Cada 100 gramos de este alimento contienen 17 miligramos de colesterol. En cuanto a la proporción de carbohidratos, se trata de un alimento con un gran contenido en azúcar. Dada la cantidad de carbohidratos no disponibles en forma de fibra dietética presentes en la barra de chocolate "kit-kat", este alimento puede puede considerarse como "fuente de fibra".

glúcidos 63 g
grasa
24.5 g
proteínas
6.5 g
agua
3.5 g
fibra
1.3 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)
24.477 g
Monoinsaturados
11.2 g
Poliinsaturados
0.6 g
Saturados
11.6 g
Colesterol
17 mg
Hidratos de Carbono
fibra
1.3 g
glúcidos
63 g
almidón
14.3 g
azúcares
48.7 g
Vitaminas
A
34.1667 µg
B1
0.07 mg
B2
0.26 mg
B3
0.4 mg
B6
0.06 mg
B9
9 µg
B12
0.54 µg
C
1 mg
D
0.08 µg
E
1 mg
Minerales
Calcio
106 mg
Hierro
1.2 mg
Potasio
200 mg
Magnesio
52 mg
Sodio
125 mg
Fósforo
153 mg
Ioduros
21.1 µg
Selenio
5 µg
Zinc
1.1 mg
Calorías en cada 100 gramos de Barra de chocolate, tipo "Kit-kat":
Contenido energético

501 kcal

2087.15 kJ

glúcidos: 50.6%

grasa: 44.2%

proteínas: 5.2%

El consumo de 100 gramos de Barra de chocolate, tipo "Kit-kat" cubre:
¿Cuántas calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2
Para quemar estas 501 Calorías puedes3...
Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de barra de chocolate "kit-kat" que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.