Pasta de fruta

Valores nutricionales y calorías de la pasta de fruta

Consulta las calorías de las pasta de fruta, así como su composición nutricional. Aunque la fruta en su estado natural aporta pocas calorías, al extraerle el agua éstas aumentan considerablemente para una porción determinada. Excelente fuente de vitaminas y minerales. Además, aunque su aporte proteínico es escaso sí que es rico en aminoácidos esenciales.

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Pasta de fruta contienen:

Composición nutricional
Glúcidos
62.2 g
Agua
33.6 g
Fibra
3.2 g
Proteínas
1 g
Hidratos de Carbono
Fibra3.2 g
Glúcidos62.2 g
Vitaminas
B10.01 mg
B20.01 mg
B30.1 mg
B6traza
B120 µg
C0 mg
D0 µg
E0 mg
Minerales
Calcio4 mg
Hierro0.3 mg
Potasio90 mg
Magnesio3 mg
Sodio1 mg
Fósforo6 mg
Iodurostraza
Seleniotraza
Zinc0.1 mg

Calorías en cada 100 gramos de Pasta de fruta:

Contenido energético

258 kcal

1074.4 kJ

Glúcidos: 98.4%

Proteínas: 1.6%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Pasta de fruta cubre:
Para quemar estas 258 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de pasta de fruta que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.