Piña enlatada en su jugo

Valores nutricionales y calorías de Piña, enlatada en su jugo

Consulta las calorías de las piñas en su ugo, así como su composición nutricional. La piña en su jugo aporta aproximadamente la misma cantidad de calorías que la fruta fresca. También conserva su enorme variedad de vitaminas y minerales, además del alto valor biológico de sus proteínas. Si no se puede consumir piña fresca, conservada en su jugo es la mejor alternativa.

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Piña, enlatada en su jugo contienen:

Composición nutricional
Agua
86.8 g
Glúcidos
11.8 g
Fibra
0.8 g
Proteínas
0.3 g
Grasa
traza
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)0.00009 g
MUFAtraza
PUFAtraza
Saturadostraza
Colesterol0 mg
Hidratos de Carbono
Fibra0.8 g
Glúcidos11.8447 g
almidón0 g
azúcares11.8447 g
Vitaminas
A2 µg
B10.09 mg
B20.01 mg
B60.09 mg
B91 µg
B120 µg
C11 mg
D0 µg
E0.05 mg
Minerales
Calcio8 mg
Hierro0.5 mg
Potasio71 mg
Magnesio13 mg
Sodio1 mg
Fósforo5 mg
Zinc0.1 mg

Calorías en cada 100 gramos de Piña, enlatada en su jugo:

Contenido energético

50 kcal

206.46 kJ

Glúcidos: 97.5%

Proteínas: 2.5%

Grasa: 0%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Piña, enlatada en su jugo cubre:
Para quemar estas 50 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de piña enlatada en su jugo que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.