Leche en polvo semidesnatada

Valores nutricionales y calorías de la leche en polvo semidesnatada

Consulta las calorías de la leche en polvo semidesnatada, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes presentes en la leche en polvo, minerales y vitaminas esenciales para una correcta regulación del metabolismo

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Leche en polvo, semidesnatada contienen:

Composición nutricional
Glúcidos
43.9 g
Proteínas
29.8 g
Grasa
16.3 g
Agua
3.5 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)16.2963 g
MUFA5.1 g
PUFA0.6 g
Saturados9.7 g
Colesterol60 mg
Hidratos de Carbono
Fibra0 g
Glúcidos43.9 g
almidón0 g
azúcares43.9 g
Vitaminas
A188.333 µg
B10.4 mg
B21.2 mg
B60.2 mg
B930 µg
B122.9 µg
C4 mg
D0.1 µg
E0.4 mg
Minerales
Calcio1050 mg
Hierro0.3 mg
Potasio1280 mg
Magnesio105 mg
Sodio510 mg
Fósforo930 mg
Zinc4.1 mg

Calorías en cada 100 gramos de Leche en polvo, semidesnatada:

Contenido energético

445 kcal

1855.86 kJ

Glúcidos: 39.8%

Grasa: 33.2%

Proteínas: 27%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Leche en polvo, semidesnatada cubre:
Para quemar estas 445 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de leche en polvo semidesnatada que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.