Bebida energética

Valores nutricionales y calorías de las bebidas energéticas

Consulta las calorías de una bebida energética, así como su aporte calórico. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes presentes en una bebida energética, minerales y vitaminas. Ten en cuenta que existe una amplia variedad de bebidas hipertónicas, cada una con sus propiedades específicas.

Contenidos de la entrada

Cada 100 gramos de Bebida energética contienen:

Composición nutricional
Agua
98.4 g
Glúcidos
0.7 g
Proteínas
0.3 g
Grasa
0.1 g
Hidratos de Carbono
Glúcidos0.7 g
Vitaminas
A0 µg
B10.025 mg
B20.575 mg
B38.5 mg
B61.9 mg
B121.99 µg
Minerales
Calcio13 mg
Hierro0.02 mg
Potasio3 mg
Magnesio3 mg
Sodio39 mg
Fósforo0 mg
Selenio0.2 µg

Calorías en cada 100 gramos de Bebida energética:

Contenido energético

5 kcal

19.11 kJ

Glúcidos: 61.9%

Proteínas: 22.1%

Grasa: 15.9%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Bebida energética cubre:
Para quemar estas 5 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de bebida energética que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.