Granola con frutas

Valores nutricionales y calorías de las barritas de cereales con frutas

Consulta las calorías de las barritas de cereales con frutas expresadas en Julios (kJ) y Calorías (kcal), así como su composición nutricional. Alimentos ricos en carbohidratos y fibra dietética, la ingesta de cereales y sus productos derivados, como las granolas, también aporta a nuestro organismo otros nutrientes, así como vitaminas y minerales esenciales.

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Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Barrita cereales con frutas contienen:

Composición nutricional
Glúcidos
78 g
Proteínas
8 g
Agua
7.5 g
Grasa
5 g
Fibra
1.5 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)5 g
Saturados2 g
Colesterol0 mg
Hidratos de Carbono
Fibra1.5 g
Glúcidos78 g
Vitaminas
B11.1 mg
B21.3 mg
B315 mg
B61.6 mg
B120.8 µg
Minerales
Hierro11 mg
Sodio200 mg

Calorías en cada 100 gramos de Barrita cereales con frutas:

Contenido energético

395 kcal

1647 kJ

Glúcidos: 80.2%

Grasa: 11.6%

Proteínas: 8.2%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Barrita cereales con frutas cubre:
Para quemar estas 395 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de granola con frutas que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

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