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Guindilla en polvo

Valores nutricionales y calorías de la guindilla en polvo

Calcula las calorías de la guindilla en polvo, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes presentes en la guindilla en polvo.

Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Guindilla, en polvo contienen:

Composición nutricional
Fibra
34.8 g
Glúcidos
31.7 g
Grasa
14.3 g
Proteínas
12 g
Agua
8.1 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)14.28 g
Ácidos grasos monoinsaturados3.211 g
Ácidos grasos poliinsaturados8.006 g
Ácidos grasos saturados2.462 g
Colesterol0 mg
Hidratos de Carbono
Fibra dietética total34.8 g
Carbohidratos (glúcidos)31.7 g
Almidón6.6 g
Vitaminas
A6135 µgB10.33 mg
B20.92 mgB311.3 mg
B120 µgC0 mg
D0 µg
Minerales
Calcio150 mgHierro34.1 mg
Potasio2010 mgMagnesio150 mg
Sodio30 mgFósforo290 mg
Selenio4 µgZinc2 mg

Calorías en cada 100 gramos de Guindilla, en polvo:

Contenido energético

305 kcal

1271.26 kJ

Grasa: 42.4%

Glúcidos: 41.8%

Proteínas: 15.8%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Guindilla, en polvo cubre:
Para quemar estas 305 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de guindilla en polvo que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

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