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Crema de cacahuete o maní

Valores nutricionales y calorías de la crema de cacahuete

Consulta las calorías de la crema de cacahuete o maní, así como su composición nutricional. Este delicioso producto de repostería contiene un elevado porcentaje de ácidos grasos, en su gran mayoría insaturados. También aporta gran cantidad de proteínas y, en menor medida, glúcidos y fibra. A tener muy en cuenta su elevado contenido energético en forma de grasa.

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Contenidos de la entrada

Elige una cantidad entre 10 y 500 gramos 100 g

Cada 100 gramos de Crema de cacahuete contienen:

Composición nutricional
Grasa
50.9 g
Proteínas
25.5 g
Glúcidos
11.2 g
Fibra
7 g
Agua
1.2 g
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)50.9414 g
MUFA25.8 g
PUFA12.8 g
Saturados10.1 g
Colesterol0 mg
Hidratos de Carbono
Fibra7 g
Glúcidos11.2 g
almidón5.5 g
azúcares5.7 g
Vitaminas
A0 µg
B10.15 mg
B20.1 mg
B60.5 mg
B967 µg
B120 µg
C0 mg
D0 µg
E5 mg
Minerales
Calcio40 mg
Hierro2 mg
Potasio750 mg
Magnesio180 mg
Sodio313 mg
Fósforo366 mg
Zinc3 mg

Calorías en cada 100 gramos de Crema de cacahuete:

Contenido energético

602 kcal

2508.73 kJ

Grasa: 75.7%

Proteínas: 16.9%

Glúcidos: 7.4%

¿Qué calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2

El consumo de 100 gramos de Crema de cacahuete cubre:
Para quemar estas 602 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

() Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de crema de cacahuete o maní que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a medicos, dietistas y nutricionistas.

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