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Preparado lácteo con omega 3

Valores nutricionales y energéticos de los productos elaborados con leche de vaca enriquecida con omega 3

Consulta las calorías de los preparados lácteos enriquecidos con omega 3, así como su composición nutricional. Además de los valores nutritivos y energéticos de carbohidratos, proteínas y especialmente grasas, también te mostramos los distintos micronutrientes que aportan estos preparados lácteos enriquecidos

Composición nutricional del preparado lácteo con omega 3

agua 88%
glúcidos
5.2%
proteínas
3.5%
grasa
2%
fibra
traza

El preparado lácteo con omega 3 está compuesto fundamentalmente por agua (un 88.0%). En relación a la parte "seca", este alimento contiene un 5.2% de glúcidos, un 3.5% de prótidos y un 1.95% de grasa. También presenta pequeñas trazas de fibra dietética.

Las proteínas aportan el 26.7% del contenido energético presente en el preparado lácteo con omega 3, por lo que podemos considerarlo como alimento con "alto contenido de proteínas" que, además, son de alto valor biológico: las proteínas de origen animal contienen todo los aminoácidos esenciales que necesitamos. Por la escasa cantidad de lípidos presente en su composición se considera que el preparado lácteo con omega 3 es un alimento bajo en grasas, 2.0 gramos por cada 100 de parte comestible, de los cuales 0.23 g corresponden a grasas saturadas. En cuanto a la proporción de carbohidratos, se trata de un alimento con un contenido moderado en azúcar.

Grasas (lípidos)
Hidratos de Carbono
Vitaminas
Minerales
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)
1.95 g
Monoinsaturados
1.4 g
Ácido oleico
1.471 g
Poliinsaturados
0.27 g
Ácido eicosapentaenoico
0.019 g
Ácido docosahexaenoico
0.026 g
Ácido linoleico
0.203 g
Saturados
0.23 g
Ácido mirístico
0.018 g
Ácido palmítico
0.186 g
Ácido esteárico
0.157 g
Colesterol
traza
Hidratos de Carbono
fibra
traza
glúcidos
5.2 g
Vitaminas
A
120 µg
B1
traza
B2
traza
B3
traza
B6
0.3 mg
B9
30 µg
B12
0.4 µg
C
traza
D
0.75 µg
E
1.5 mg
Minerales
Calcio
132 mg
Hierro
traza
Potasio
traza
Magnesio
traza
Sodio
traza
Fósforo
traza
Ioduros
traza
Selenio
traza
Zinc
traza

Calorías del preparado lácteo con omega 3

Contenido energético (cada 100gr)

53 kcal

220.05 kJ

glúcidos: 39.7%

grasa: 33.5%

proteínas: 26.7%

El consumo de 100 gramos de preparado lácteo con omega 3 cubre:
¿Cuántas calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2
Para quemar estas 53 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de preparado lácteo con omega 3 que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a médicos, dietistas y nutricionistas.