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Copos de trigo y chocolate

Valores nutricionales y calorías de los copos de trigo con chocolate

Consulta las calorías de los cereales para el desayuno con base de trigo y chocolate así como su composición nutricional. Alimentos ricos en carbohidratos y fibra dietética, la ingesta de cereales y sus productos derivados también aporta a nuestro organismo otros nutrientes, así como vitaminas y minerales esenciales.

Composición nutricional de los copos de trigo y chocolate

glúcidos 81%
proteínas
8%
fibra
4.5%
agua
4%
grasa
2.5%

Los copos de trigo y chocolate son un alimento rico en glúcidos, hasta un 81.0% de su parte comestible son carbohidratos digeribles. En la composición de este alimento también podemos encontrar, aparte de un 4.0% de agua, un 8% de proteínas, un 4.5% de fibra y un 2.5% de grasa

Por la escasa cantidad de lípidos presente en su composición se considera que los copos de trigo y chocolate son un alimento bajo en grasas, 2.5 gramos por cada 100 de parte comestible, de los cuales 1.10 g corresponden a grasas saturadas. En cuanto a la proporción de carbohidratos, se trata de un alimento con un gran contenido en azúcar. Los copos de trigo y chocolate son una excelente fuente de fibra dietética debido a su alto contenido en carbohidratos no disponibles.

Grasas (lípidos)
Hidratos de Carbono
Vitaminas
Minerales
Grasas (lípidos)
Grasa (lípidos totales)
2.5 g
Monoinsaturados
0.28 g
Poliinsaturados
0.32 g
Saturados
1.1 g
Hidratos de Carbono
fibra
4.5 g
glúcidos
81 g
Vitaminas
A
566 µg
B1
1.2 mg
B2
1.3 mg
B3
15 mg
B6
1.7 mg
B9
167 µg
B12
0.85 µg
C
50 mg
D
4.2 µg
E
0.5 mg
Minerales
Calcio
267 mg
Hierro
7.9 mg
Potasio
400 mg
Magnesio
50 mg
Sodio
400 mg
Fósforo
100 mg
Ioduros
5 µg
Selenio
48.6 µg
Zinc
0.9 mg

Calorías de los copos de trigo y chocolate

Contenido energético (cada 100gr)

385 kcal

1605.5 kJ

glúcidos: 85.6%

proteínas: 8.5%

grasa: 5.9%

El consumo de 100 gramos de copos de trigo y chocolate cubre:
¿Cuántas calorías necesito al día? Tus necesidades calóricas1 y nutritivas2
Para quemar estas 385 Calorías puedes3...

Sobre estos datos:

Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Ten en cuenta que la cantidad en gramos de copos de trigo y chocolate que elijas hace referencia a la parte comestible de este alimento.

(1) Consumo de Caloría Diarias, CCD - El cáculo de necesidades calóricas diarias que aquí te mostramos sigue lo establecido en el año 2004 por diversos organismos de Naciones Unidas. Aunque existen otros, el método FAO/OMS/UNU es el más actualizado.

(2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? ¿o en cambio estás más interesada en ganar volumen muscular? Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Y además, lo más conveniente es que antes atiendas a la calidad que a la cantidad, teniendo en cuenta la naturaleza de los nutrientes que contiene este alimento: No es lo mismo obtener carbohidratos de glucosa o de fructosa (de frutas y hortalizas) que de almidón o polioles (harinas procesadas, por ejemplo). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). E igual sucede con las proteínas, no todas contienen la misma variedad y cantidad de aminoácidos esenciales, ni por tanto presentan el mismo valor biológico.

(3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián.

() Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. El mejor consejo que podemos darte es que, para diseñar tu dieta ideal, recurras a médicos, dietistas y nutricionistas.